【大切】1割の人しか知らない！腹筋だけ鍛えるのはNGな事実！+α
こんちには！シンです！
今回は
1割の人しか知らない！
腹筋だけ鍛えるのはNGな事実！+α
という事で前回にプラスして
お伝えしようと思います。
コレを知り実践したあなたの腹筋は
より美しく見栄えが良い腹筋となります
そんなあなたを
美女は放っておきません
引っ張りだこ間違いなしです！
この事実を知ることで
ボディーラインを美しく保つ事ができます
そして腹筋の見栄えも
格段に良くなります。
なので
ぜひ最後まで読んでくださいね。
コレを知らないと！？
あなたはせっかく鍛えた腹筋のせいで
姿勢が見栄えの悪い状態になります。
そうなれば台無しにですよね。
美女も遠退いていって
しまうかも知れません
そうなるのを避けるためにも
かなり重要なので最後まで読んで下さい！
それでは今回のテーマ
1割の人しか知らない！
腹筋だけ鍛えるのはNGな事実！+α
という事で
前回に引き続き
説明させて頂きますね！
率直に言いますと
『腹筋と背筋を
均等に鍛えましょう』
コレ実はかなり重要な内容です！
前回は
腹筋の柔軟性
についてお伝えしましたが
+αとして
背筋を鍛える
つまりは脊柱起立筋を
鍛えてください！
腹筋だけを鍛えていると
体幹が徐々に前かがみになります
つまりは
猫背になります
そうなれば
脊柱の彎曲が少なくなるため
地面からの衝撃が直接腰に伝わり
腰痛の原因に繋がります
なので腹筋と脊柱起立筋をバランスよく
鍛える必要があります！
見栄えもカッコ良くなりますしね！
なので前回お伝えしました
マッケンジー体操←ブログリンク
と組み合わせて
行ってください！
背筋（脊柱起立筋）
コレを10回×3セット
腹筋とバランスよく行ってください！
腹筋の方法←ブログリンク
コレを行う事であなたは
腰痛を未然に防ぐ事ができ
美しい腹筋かつ
逞しい身体を手にします。
そうなれば美女からは
ボディータッチの嵐です
美しい腹筋を手にしましょう
今回お伝えした事は
ぜひ実行してみてくださいね！
